【注意】病みやすい人は「他人と自分」を比較しすぎる件【対処方法】
こんにちは、マナブです。
先日に下記のツイートをしました。
ちなみに、心を病みやすい人の特徴は「他人と自分を比較する」だと思う。
誰かと比較したら、自分のダメなところが見えますよね。たまに比較するならいいけど、毎日の比較は無駄です。１ヶ月に１回の比較でいいんじゃないですかね。それ以外のときは、自分の世界に没頭して作業する感じが良いかも😌— マナブ@バンコク (@manabubannai) December 11, 2019
誰かと比較したら、自分のダメなところが見えますよね。たまに比較するならいいけど、毎日の比較は無駄です。１ヶ月に１回の比較でいいんじゃないですかね。それ以外のときは、自分の世界に没頭して作業する感じが良いかも😌
メンタルコントロールの話です。
静かな心を持ち、淡々と生きるのがいいですね。
病みやすい人は「他人と自分」を比較しすぎる
比較しすぎはNGだと思います。
毎日比較しても、意味ない
たまに比較するならいいですが、毎日の比較は不要です。
そして更に「毎日負けてる自分＝ダメな人間」となり、徐々に自己嫌悪になったりします。これは意味ないですよね。
比較するなら、１ヶ月に１回
細かい期間はどうでもいいですが、、、例えば「１ヶ月に１回」とか、もしくは１週間に１回とかで良くないですかね。
定期的に分析して、そして「自分の不足点」を学ぶだけです。
比べるべきは、半年前の自分
シンドイなら「半年前の自分と比べるべき」です。
もしこれで「半年前の自分よりも、はるかに成長している」という感じなら、それで良くないですかね。
これはブロガーとかにありがちなのですが、例えば「有料Noteを売れば稼ぎやすいのに、アフィリエイトに固執する」とかですね。
アフィリエイトはゲーム性が高いので、皆さん「アフィリエイト収入＝自分のポイント」とかって思ったりするんですよね。
アフィリエイトだと、管理画面から「自分のランク」とかも見れるので、これは完全に「アフィリエイト会社の罠」にハマってると思います。
基本的にはマイペースが良い
というわけで、マイペースで進めるのがいいと思います。
僕は基本的にマイペースでやっており、そして「巨額を稼ぎたい」とかも思っていません。
いちおう「金額目標」とかは設定していますが、それ以上に「自分がやるべきこと」を考えています。
やるべきことは、主観的に決める
お金を稼ぐのもいいですが、僕の場合だとやはり「過去の自分を救うような発信」が大切だと思っており、そこはぶらさないようにしています。
とはいえ、納得感のある仕事をしているので、問題なし。
毎日学ぶべきは、心から尊敬する人
僕は「約２名」ほど、心から尊敬する人がいます。
恥ずかしいので名前は伏せますが、その２名の発信内容は、全て見ています。
ブログだったり、動画だったり、本だったり、音声だったり、全てです(笑)。
実際には相談しませんが（※相手の時間を奪いたくないので）、とはいえ「相談する以上に、理解できる」という謎の現象も起きます。相手のコンテンツを見まくると「相談せずに、相談する」というテクニックが可能になります。
スイマセン、話がズレてますね。
要するに「毎日の学びは、心から尊敬する人から学ぶべし」ということ。
病みそうになったら、やるべきことは２つある
次のとおり。
- その①：悩みを言葉にして、整理する
- その②：仕事はサボらずに、むしろ増やす
上記かなと思っており、解説します。
その①：悩みを言葉にして、整理する
悩みは溜めないほうがいいです。
文章にしてもいいですが、それよりも「言葉にして、誰かに聞いてもらう」という感じがベスト。
自己主張の低めな友人とかに、相談するといいかもですね。
悩みを整理して、解決する
言葉に出しつつ、そこで愚痴を言ってはいけません。
あくまで「今の状態」を整理して、そして「なぜ、悩んでいるのか」を考える感じです。
僕はそうしています。
その②：仕事はサボらずに、むしろ増やす
よくあるNG例として「気分が沈みそうになったら、仕事を減らす」という人がいます。サボりたくなる気持ちもわかりますが、僕は逆に「いつも以上に働く」という感じにしています。
それならいっそ、忙しく働き、そして「考える時間を減らす」という方がいいかなと思っています。
完全に忙しく、完全に目標に向けて走っていたら、病んでる時間はないですからね。
マッチョな意見ですいません。
世界を見るのも、かなりあり
僕はよく「旅は良い」と書いています。
これは本心から思っており、理由の１つに「格差を見れるから」なんですよね。
ちょっと残酷な話ですが、すこし書きます。
旅をすると、幸福度が上がる
例えばフィリピンとかに行くと分かりますが、明らかに貧困層がいます。
道端にいる子どもとか、あとは貧しい家族とか…。
こういった人をみると、やはり自分と比較してしまいます。
ちょっとあまり良い話じゃないですが、事実だと思います。
海外をみるようになってから、僕は「日本人は本当に人生ヌルゲーだな」と思うようになりました。
ヌルゲーすぎるので、あとは適当にチャレンジしていけば、更にヌルゲーですよ。
自己防衛しつつ、生きていこう
というわけで、今回は以上にします。
最後に１つあり、それは「自己防衛の大切さ」です。
最近だと韓国にて「ネット中傷されたアイドルが、立て続けに自殺」とかしていますよね。これは日本でも起こり得ることで、というか過去にも政治家が自殺していたりします。
つまり「ネット中傷＝ナイフ」ですよね。
ナイフまでいかないにしても、粗探しのコメントは、日常茶飯事なので。
これから挑戦してくなら、発信活動は必須だと思います。
しかし、しっかり自己防衛して、ナイフだったりには、絶対に近づかない気持ちが大切だと思います。
批判に耐えろという言葉もありますが、わざわざ批判を受けにいっても、百害あって一利なしなので、全て見ないのがベストです。